SEJA,
NA PRIMAVERA,
NO VERÃO,
NO OUTONO,
NO INVERNO.
É IMPORTANTE TOMAR ÁGUA,
QUANTO MAIS MELHOR!!!
QUANTO MAIS MELHOR!!!
CRIANÇAS 4 COPOS POR DIA.
ADULTOS 8 COPOS POR DIA.
Apesar de sentirmos mais sede em dias quentes, nosso organismo precisa de hidratação em todas as estações.
A água tem uma importância vital para o organismo humano, que precisa estar equilibrado para funcionar corretamente, pois além de ajudar a regular a temperatura corporal, mantém a pele hidratada e previne doenças pulmonares e respiratórias.
BENEFÍCIOS DA ÁGUA À SAÚDE:
1. CONTROLA A PRESSÃO SANGUÍNEA
A água aumenta a atividade do sistema nervoso, responsável pela circulação nos vasos sanguíneos, prevenindo o acúmulo de sangue nas extremidades do corpo.
2. PREVINE CÃIBRAS
As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio na quantidade de água na musculatura, causando sua contração involuntária.
3. PROTEGE O CORAÇÃO
Estudos indicam que beber água regularmente diminui as chances de ataque cardíaco.
4. MELHORA O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO
A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e formação de gases.
5. AUMENTA A RESISTÊNCIA FÍSICA
Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore, exigindo maior cuidado com a hidratação.
A água também ajuda a controlar a temperatura do corpo.
6. LIMPA O ORGANISMO
O consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, retemos substâncias tóxicas e prejudiciais, abrindo o caminho para o surgimento de algumas doenças.
7. PROTEGE CONTRA PEDRA NOS RINS
Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo.
8. TRANSPORTA NUTRIENTES
Sem a água, o sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes, como vitaminas e minerais, para nossas células.
9. AJUDA A EMAGRECER
Isso se deve ao fato de aumentar a atividade do sistema nervoso, que eleva o nível de energia gasta.
Uma pessoa que bebe três copos de água por dia pode perder três quilos em um ano.
10. PROTEGE OS OLHOS
Mantém o organismo com níveis de água elevados e protege os olhos contra ressecamento, inflamações e infeccões.
11. FACILITA A ABSORÇÃO DE VITAMINAS
Algumas vitaminas, como B e C são hidrossolúveis, ou seja, só são transportadas pelo organismo com a presença de água.
12. MANTÉM A PELE JOVEM
Um dos primeiros sinais da desidratação se dá na pele e nas mucosas.
Beber água também favorece a eliminação de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.
Fonte: Ana Sheila Martins e Samantha Trad
Da: Empresa Jornalística de Comunicação SP Ltda.
Noemia Arabe
